一.身體形態(tài) 身高體重為必測(cè)項(xiàng)目，約占總成績(jī)的百分之十，用體重指數(shù)來衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

二.身體機(jī)能 肺活量，占總成績(jī)的百分之二十。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。此為必測(cè)項(xiàng)。

三.耐力項(xiàng)目 男生一千米跑，女生八百米跑，占總成績(jī)的百分之三十。女生八百米用時(shí)四分三四秒及格，三分一八秒滿分，男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒滿分。此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來。

四.柔韌、力量項(xiàng)目 占總成績(jī)的百分之二十。坐位體前屈，擲實(shí)心球，仰臥起坐（女），引體向上（男），握力體重指數(shù)等 選測(cè)其中一項(xiàng)。如男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，占總成績(jī)的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個(gè)及格，56個(gè)滿分。男生引體向上10個(gè)及格，19個(gè)滿分。

五.速度、靈巧項(xiàng)目 占總成績(jī)的百分之二十。 50米跑，立定跳遠(yuǎn)，跳繩，籃球運(yùn)球，足球運(yùn)球，排球墊球等。如立定跳遠(yuǎn)女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線，動(dòng)作規(guī)范，用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。