自學散打先練體能，練了體能后再做些基本動作，壓一壓腿、松一下肩膀，先熱一下身把身體活動開，再對照視頻或者按書上寫的，練習基本的拳法，直拳、擺拳、勾拳，注意出拳的動作要領(lǐng)，有錯誤就要改進過來，以后定型了就很難改過來了，把拳法練好后，再練腿法、步法，到后來再練拳腿組合動作。