排球傳球技術(shù)的練習(xí)方法

(1)原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會(huì)正確的傳球動(dòng)作和正確的擊球點(diǎn)?！?/p>

　(2)原地向上做拋接球練習(xí)。體會(huì)正確的傳球手型和正確的擊球點(diǎn)。

(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會(huì)傳球動(dòng)作，擊球點(diǎn)，手型，提高控制球能力。

(4)一拋一傳。二人間隔4米，相對(duì)站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動(dòng)作概念。然后二人互換。　

　(5)二人對(duì)傳。二人一組，相距4米站立對(duì)傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。

(6)自傳與對(duì)傳。二人一組相距4米左右對(duì)傳球，在接到對(duì)方傳來球時(shí)，先自傳一次，再將球傳給對(duì)方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。　

　(7)左右跑動(dòng)傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動(dòng)到位后傳球，然后二人互換。要求移動(dòng)速度要快，傳球時(shí)面對(duì)拋球人，做到正面迎送來球。