24式太極拳詳細講解

詳解如下：

1、起勢：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌。

2、左右野馬分鬃：

(1)左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手

(2)右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手

(3)左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手。

3、白鶴亮翅：跟步抱球、后坐轉體、虛步分手 。

4、左右摟膝拗步：

(1)左摟膝拗步：轉體落手、轉體收腳、邁步屈肘、弓步摟推

(2)右摟膝拗步：后坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推

(3)左摟膝拗步：后坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推。

5、手揮琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂。

6、左右倒卷肱：

(1)右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌

(2)左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌

(3)右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌

(4)左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌。

7、左攬雀尾：轉體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體后捋、轉體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

8、右攬雀尾：轉體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體后捋、轉體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

9、單鞭：轉體扣腳云手、勾手收腳、轉體邁步、弓步推掌。

10、云手：

(1)云手：轉體扣腳、轉體撐掌、轉體云手、撐掌收步

(2)云手：轉體云手、撐掌出步、轉體云手、撐掌收步

(3)云手：轉體云手、撐掌出步、轉體云手、撐掌收步。

11、單鞭：轉體勾手、轉體邁步、弓步推掌。

12、高探馬：跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌。

13、右蹬腳：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

14、雙峰貫耳：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳。

15、轉身左蹬腳：后坐翹腳松手、轉體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

16、左下勢獨立：收腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

17、右下勢獨立：落腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

18、左右穿梭：

(1)左穿梭：后坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架

(2)右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架。

19、海底針：跟步松手、后坐提手、虛步插掌。

20、閃通臂：提手收腳、邁步分手、弓步推掌。

21、轉身搬攔捶：轉體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉體旋臂、上步攔掌、弓步打拳。

22、如封似閉：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手：轉體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱。

24、收勢：翻掌前撐、分手下落、收腳還原。