當(dāng)兵體能訓(xùn)練有那些項目

當(dāng)兵體能訓(xùn)練有：包括五公里越野、,400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習(xí)等。

新兵體能科目根據(jù)<<軍事訓(xùn)練與考核大綱>>的設(shè)置;

具體內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)如下:

1、俯臥撐：動作規(guī)范，2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（8）次；

2、仰臥起坐；動作規(guī)范，3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（20）次；

3、單杠引體向上：動作規(guī)范，連續(xù)完成6（2）次；

4、雙杠臂區(qū)伸：動作規(guī)范，連續(xù)完成8（3）次；

5、單腿深蹲起立：動作正確，連續(xù)完成5（2）次；

6、100米跑：15秒20（17秒20）內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）；駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）}

7、3000米跑：14分（16分30秒）內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（17分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程}

8、5000米跑：23分內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊25分；駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程}

9、組合練習(xí)：1分30 秒（2分）內(nèi)里連續(xù)完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撐

5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。

10、徒手五公里:23分鐘及格,21分鐘優(yōu)秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒優(yōu)秀; 仰臥起坐:3分鐘

50個及格,80個優(yōu)秀; 單杠引體向上:12個及格,16個優(yōu)秀; 雙杠屈臂撐:12個及格,16個優(yōu)秀; 戰(zhàn)術(shù)(10米低姿,10米側(cè)姿,10米躍進臥倒):30秒及格,20秒優(yōu)秀; 單腿深蹲:6個及格,12個優(yōu)秀;。