原地單手肩上投籃動作要領(lǐng)

原地單手肩上投籃的動作要領(lǐng)是　1、雙腳微曲， 右腳在前，左腳稍微在后。

2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左側(cè)，右手五指自然分開，球置于右手指跟處，掌心留出空位，不要碰到籃球，五指貼在球的表面。

3、右腳向前站至稍微超越左腳， 并以右手手指及手腕向前上方（籃圈的方向)撥（頂）。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向籃圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是彎的，全身自然伸展。

5、舉球瞄籃放松，出手撥球緊張。

6、整個投籃動作全過程為“推—頂—頂（撥）”。

7、關(guān)鍵要把球頂?shù)街讣?，再將球從指尖頂（撥）出?/p>

原地單手肩上投籃的技術(shù)動作要點是比較容易掌握的。以右手為例，在投籃過程當(dāng)中右手的五指要保持自然分開狀態(tài)，指尖以上的部位接觸到籃球本身。向后彎曲手腕，屈肘持球在耳朵附近，胳膊肘向內(nèi)收，右腳稍前，左腳稍后。重心放在兩腳中間，稍微彎曲膝蓋，投籃過程當(dāng)中，前掌蹬地，手腕用力前屈，手指撥球，就可以完成這一動作。

原地單手肩上投籃(男生)以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。

兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。

球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。