初練者啞鈴?fù)扑]多少公斤

發(fā)布時間：2025-09-29 18:18:42 瀏覽次數(shù)：2

新手初次選購啞鈴女士建議2kg-15kg，男士建議5kg-20kg。

平時不愛運(yùn)動的小伙伴要從小重量開始，不要盲目追求高重量。

大家可以多準(zhǔn)備幾個不同重量的啞鈴或者可以更換重量的啞鈴，由輕到重，針對不同的動作和訓(xùn)練計(jì)劃做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

啞鈴初學(xué)者買多少斤
上一篇：上海工業(yè)大學(xué)是985還是211嗎 下一篇：牙田字格正確筆順
需要裝修報(bào)建？需要辦理施工許可證？歡迎咨詢客戶經(jīng)理 18221559551