營(yíng)養(yǎng)與健康的小知識(shí)

營(yíng)養(yǎng)要均衡，合理，然后要搭配好才行，而健康就是最大的財(cái)富，然后營(yíng)養(yǎng)均衡了，人才會(huì)變得更加的健康，還要好好的鍛煉自己的身體，讓身體更健康。

營(yíng)養(yǎng)是生命體不可缺少的東西，一日三餐攝取食物營(yíng)養(yǎng)，供給人體活動(dòng)，而健康是指身體健康和心理健康，營(yíng)養(yǎng)是健康的前提條件，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，樂觀的心態(tài)，才會(huì)獲得真正的健康。

營(yíng)養(yǎng)與健康小知識(shí)如下：

根據(jù)自己的身體狀況和年齡，采用適合自己的作息生活規(guī)律，科學(xué)善食，葷素搭配，細(xì)食慢咽、多飲水、適度動(dòng)動(dòng)、放松情緒、持樂觀心態(tài)、早起早睡、不吸煙不喝酒、與親朋好友多交流溝通、充滿自信、定期檢查身體、不勞累熬夜，使自己與自然界融合，才有健康身體。