拔河方法技巧

拔河的技巧：

1、參賽隊員使力過程中，不要長久閉氣，全隊要有節(jié)奏感的使力、呼喊和呼吸。

2、重心一定要低。

3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。

拔河方法：

1、準備姿勢：

（1）握繩：雙手手心向上。

（2）拉繩：繩從腋下過。

（3）腳尖在膝蓋前，在出拔河令前全身伸展拉直。

2、站姿：全體人員盡量向后傾斜，半蹲，馬步,重心向后壓。