什么是開夜床

開夜床是英文Stay up late的簡稱，是指晚上很晚才去睡覺，一般是深夜1-2點(diǎn)后才睡覺。有些人為了工作或?qū)W習(xí)，在晚上要做一些事情，比如完成作業(yè)或者看書，就會開夜床。長期開夜床不僅會導(dǎo)致精神疲勞，而且還有可能影響健康。因此，最好遵守生理節(jié)律，規(guī)律作息，保持良好的作息習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以免影響身體健康。