柔道中一本是柔道術(shù)語，比賽的一方控制對(duì)方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài)，在“壓技”比賽中一方把對(duì)方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時(shí)，可獲得一本。
當(dāng)比賽一方受到第四個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得“一本”得分。當(dāng)一方獲得“一本”后，即獲得該場(chǎng)比賽的勝利。
柔道共分為十段五級(jí)，以腰帶顏色來辨示級(jí)別。由初段到五段的腰帶為黑色，六段到八段為紅白凸間，九段到十段為紅帶，一級(jí)顏色分別是：咖啡色、藍(lán)色、綠色、橙色、黃色、白色。