1、找個無人的角落痛哭一場。當(dāng)一個人難過的時候，一定要把情緒發(fā)泄出來，不要憋在心里面，因?yàn)橛行┦虑?，憋在心里面會憋壞的，所以適當(dāng)哭泣是有好處的。

2、保持理智。在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因?yàn)樽錾凳虏粌H解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴(yán)重，所以一定要保持理智。

3、好好睡一覺。研究表明，當(dāng)一個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什么事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。

4、需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。

5、自我鼓勵。遇到傷心難過的時候，一定要學(xué)會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。