短跑起跑姿勢

短跑起步的步驟如下： 1. 準(zhǔn)備姿勢：雙手放在起跑線上，兩腳分開比肩略寬，膝蓋微曲，身體重心放在腳掌上。 2. 爆發(fā)力準(zhǔn)備：用雙腳和手臂向后蹬地，身體向前傾，保持重心穩(wěn)定。 3. 爆發(fā)起跑：當(dāng)體重移向前方時(shí)，以強(qiáng)烈的沖刺動作迅速起步，將雙腳向前一躍，揮動手臂，加快速度。 4. 動作協(xié)調(diào)：起步后，要保持動作的協(xié)調(diào)性，膝蓋貼近地面，保持肌肉緊繃的狀態(tài)，雙臂協(xié)調(diào)揮動。 5. 保持姿勢：短跑中...

正確起跑姿勢:1. 站立：在起跑前，跑手應(yīng)當(dāng)直立站立，腳與肩同寬，重心均勻分配于兩腳。 2. 身體傾斜：在發(fā)令之前，跑手應(yīng)該適當(dāng)向前傾斜身體，以便在起跑時(shí)能夠迅速動起來。身體傾斜的角度應(yīng)該適合跑手的身體條件和個人習(xí)慣。 3. 手放在起跑線前面：跑手的兩手應(yīng)該輕松自然地放在起跑線前方，放在起跑線上或后面都不利于快速起跑。 4. 腿和腳的位置：一只腳向前邁出一步，重心略向前移，另一只腳要緊貼地面...