蝴蝶機(jī)

在健美人士眼中，胸部的中縫部位可謂“難中之難”的運(yùn)動(dòng)部分。健美明星們胸肌中縫兩側(cè)的厚度與整個(gè)胸肌相一致，中縫窄而又窄，宛如一線。而練了多年的人整個(gè)胸肌往往是越向中間肌肉越薄弱，與兩側(cè)的發(fā)達(dá)程度毫不相符。為了更好塑造完美曲線，蝴蝶機(jī)成為健美人士的首選。 　　蝴蝶機(jī)夾胸也稱為蝴蝶機(jī)飛鳥，它主要鍛煉胸肌的“溝溝”，讓胸大肌看起來更加飽滿...

1 蝴蝶機(jī)和臥推哪個(gè)效果好 　　在我們剛開始學(xué)習(xí)鍛煉的初學(xué)者，應(yīng)該怎么選擇鍛煉方式呢?是不是每個(gè)動(dòng)作都要要求嚴(yán)格，都需選擇最優(yōu)動(dòng)作***自己身體的每個(gè)部位呢? 　　對(duì)于對(duì)于初學(xué)者該選擇杠鈴臥推還是蝴蝶機(jī)夾胸鍛煉胸部呢? 　　杠鈴臥推被稱為典型的肌肉訓(xùn)練。只要花上半年時(shí)間，就能打造相對(duì)完美的上半身肌肉。 　　保持正確的動(dòng)作尤為重要，這樣能最大限度的發(fā)揮杠鈴臥推的鍛**效。...