室內(nèi)健身器材

介紹幾個(gè)室內(nèi)健身器材以及效果：跑步機(jī)：幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣。劃船器：鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸。健身車：防止肥胖或減肥、提高心血管功能。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。健騎機(jī)：鍛煉上下肢肌力，增強(qiáng)心肺功能和消除多余脂肪。舉腿架：鍛煉腹部及臂部肌群。蹬腿練習(xí)器：主要用來發(fā)達(dá)股四頭肌。啞鈴：雕塑肌肉。杠鈴：發(fā)達(dá)胸部和臂部。拉力器：發(fā)達(dá)胸部...

常用的室內(nèi)健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓(xùn)練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機(jī)、舉腿架、蹬腿練習(xí)器、健身車、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)、跑步機(jī)和劃船機(jī)。握力器握力器是利用彈簧的反作用力增強(qiáng)握力和前臂肌群的專門器械。拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發(fā)達(dá)胸部、背部和臂部肌肉。坐式二頭肌訓(xùn)練器是專門用來鍛煉肱二頭肌的健身器。健腹器這種器械主要用來鍛煉腹部肌群。啞鈴用啞鈴能鍛煉胸、背、肩、肱二頭肌...

室內(nèi)健身器材的話主要分為有氧運(yùn)動(dòng)器材和無氧運(yùn)動(dòng)器材。 有氧運(yùn)動(dòng)器材包括跑步機(jī)、健身車、橢圓機(jī)、劃船器、踏步機(jī)、臺(tái)階器、健騎機(jī)和瑜伽運(yùn)動(dòng)的等等一些器材。 無氧運(yùn)動(dòng)器材就比較復(fù)雜了，一般的統(tǒng)稱練肌肉的都市無氧器械。一般的包括一些小的比如啞鈴、杠鈴、拉力器、舉腿架和一些比較大一點(diǎn)的比如綜合訓(xùn)練器和但功能訓(xùn)練器。 1、按大了來分的話分為：有氧系列、力量系列、休閑設(shè)備系列。 2、休閑設(shè)備系列分為...