快速入睡小竅門一分鐘

心中一片黑暗，屋外一片寂靜，靜的可以聽到自己的心跳聲。每當(dāng)夜晚來(lái)臨，白天工作和生活上的種種壓力讓人苦惱，頓時(shí)萬(wàn)千思緒涌上心頭，這也是徹夜難眠的罪魁禍?zhǔn)?。那我們?cè)鯓訑[脫壓力，更好的入睡呢？*近，來(lái)自美國(guó)Verywell網(wǎng)站上的一些文章為我們提供了一些建設(shè)性的意見，幫助你擺脫失眠的干擾 1、學(xué)會(huì)釋放壓力 解決失眠的源頭，是學(xué)會(huì)釋放自身的壓力；*步你要分析自己失眠的原因，可能是壓力、焦慮或擔(dān)憂...