增肌需要側重高蛋白、低脂肪、適量碳水化合物的飲食，并保證足夠的熱量和營養(yǎng)素攝入。以下是一份適合增肌的健身餐菜譜：早餐：- 煮雞蛋三個- 燕麥粥一碗（加入少量葡萄...
發(fā)布時間：2024-12-13 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：417
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