世界上什么東西最不需要花錢而又特別值得我們享受？是睡眠。健康的生活方式，要從良好的睡眠開始。

在3月21日世界睡眠日來臨之際推出特別專題，希望大家都能打造舒適的睡眠環(huán)境，有一份良好的睡眠，享受健康生活。在這個春分時節(jié)，讓我們一起“春眠不覺曉”！無論是寶寶還是年輕一族或是老年人，高質(zhì)量的睡眠都是非常重要的。有位設(shè)計師說，臥室一進(jìn)去就讓人有想睡覺的感覺，設(shè)計才是成功的。那么該如何把握這一要點呢？其實每個年齡段都會有不同的需求和設(shè)計要點。

■寶寶臥室多加些亮光更安穩(wěn)

小寶寶們有了自己單獨的臥室，但是想讓他們自己在臥室里安安穩(wěn)穩(wěn)睡覺卻是很不容易的。據(jù)心理學(xué)家分析，在漆黑的環(huán)境里小寶寶們有很強(qiáng)烈的不安全感，往往因此而難以入睡，所以對于兒童房來說，設(shè)計時不妨多些夜里能發(fā)光的東西，如帶有閃光星月的壁紙，或者再設(shè)計幾盞夜燈，這樣即使寶寶夜里醒來，也不會因為恐懼而無法安然入睡。

設(shè)計師介紹：“對于兒童房來說，不宜過大，過于空曠的屋子，會讓寶寶們沒有依靠感，如果室內(nèi)面積不可改變，那么可以在床體上方多做些造型，以橢圓或環(huán)抱形為佳，一般孩子在大人的懷抱中最容易入睡，這是因為孩子感受到了安全，這樣的設(shè)計就是想帶給孩子安全感?！蓖瑫r，對于兒童房來說，色彩不能過于***，雖然孩子們比較喜歡艷麗的色彩，但這種色彩容易引起孩子興奮，從而影響其入睡的速度。

■年輕一族舒適放松是關(guān)鍵

對于年輕人來說，要面對來自工作和生活的多重壓力，所以很多人常常有這樣的感覺，明明感到特別累，卻很難入睡，這多是因為壓力無法釋放而導(dǎo)致的。所以對于年輕人的臥室設(shè)計來說，最關(guān)鍵的就是要讓人迅速放松，這樣才能順利進(jìn)入睡眠。

圓滑、簡潔的造型更有利于人的精神放松，所以在臥室中大量采用這種造型可以讓人的精神慢慢放松。還有，很多人有在臥室看書或工作的習(xí)慣，其實這對于長期處于很大壓力下的年輕人并不合適，這樣會更加速其壓抑感，不如擺放些植物或魚缸等。另外在色彩的選擇上也建議選用米色、淡棕、亞麻色等較為平緩的顏色，盡量避免亮色系，或純黑純白、大紅大藍(lán)等顏色。與兒童房不同的是，年輕人的房間可以設(shè)計得盡量寬敞些，這樣不至于使人感到壓抑，如果居室空間有限，也可采用減少家具或室內(nèi)色彩的辦法來實現(xiàn)?！?/p>

■老人房安靜柔和很重要

睡眠時間短、質(zhì)量不高是很多老人的困惑。老人對光線和聲音更加敏感，稍稍有動靜便會從睡眠中醒來，所以對于老人臥房的設(shè)計，安靜柔和就顯得尤為重要。設(shè)計師認(rèn)為：“做好隔音和居室內(nèi)的合理采光是老人房設(shè)計的關(guān)鍵所在，如果臥室剛好面向較嘈雜的街面或道路，就非常有必要做好隔音，向臨街的墻面加上隔音層或中空玻璃窗，都是很有效的辦法，同時，盡量在室內(nèi)選擇軟性材質(zhì)的家具，如布藝沙發(fā)、地毯等，能起到消音的作用。”

同時，為了保證老人睡眠，居室的光線一定要把握好，可在窗簾內(nèi)部加一層遮光簾，這樣即使是老人晚上早睡也不會受到外界的干擾，同時室內(nèi)最好選用棕色、淺灰、深藍(lán)等使人感到安靜的柔和色彩，更利于平復(fù)心態(tài)，有助于睡眠。