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紅外線和奈米汗蒸房哪個好奈米汗蒸能起什么作用汗蒸房內釋放的遠紅外，能疏經通絡，改善人體血液回圈系統(tǒng)及微回圈系統(tǒng);釋放負氧離子，消毒殺菌，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度;調節(jié)細胞生物活性，補充和平衡人體生物能量，有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲;含有鐵、錳、鎂、鋰、鍺等多種礦物元素，能有效調節(jié)人體營養(yǎng)素的平衡;活化細胞，以治“本”為主，綜合調節(jié)為輔，可有效預防多種疾病并起到輔助治療作用。

汗蒸的好處：1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)：使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張；毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節(jié)高、低血壓;對糖尿病、風濕、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。

2030分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。汗蒸壞處：1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。2、男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。汗蒸注意事項：1、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。

汗蒸一個星期一次為最佳，可以起到排毒祛濕，加速新陳代謝。如果過于頻繁會，造成體液大量流失，導致眩暈，身體虛弱。專業(yè)人士告訴我們，每次汗蒸約4060分鐘為宜，也可以根據自身的耐力及身體素質做些調整，期間需多喝些水，汗蒸完以后的六小時之內不要洗澡，不宜食用過涼食物。如果在汗蒸過程中感到頭暈等不適癥狀，要立即中止，適當休息再繼續(xù)。

2、汗蒸時不要揉搓身上的泥垢，用毛巾輕輕擦拭即可，以防汗腺不能正常排泄。3、汗蒸時要適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。4、汗蒸一次的時間以一個小時為宜，在這之前可適當運動，但不可過量，要注意身體放松。5、汗蒸時想上廁所的要及時排便，不要忍便。6、汗蒸時身體出現(xiàn)任何不適都不要硬挺，最好離開汗蒸房，到休息室放松片刻，待癥狀消失后再進入。

開始汗蒸時可以連續(xù)汗蒸7天，后面最好就是一周35次，這樣就能達到最好的效果。汗蒸一次在2530分鐘內，以下情況不能汗蒸：月經前后三天不可以汗蒸嚴重高血壓、心腦血管病不可以汗蒸做了心臟搭橋手術不可以汗蒸。正在出血的人不可以汗蒸。汗蒸的好處：緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮(zhèn)定、安神的作用。美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。

深層排毒加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，排出身體污物。疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環(huán)及微循環(huán)系統(tǒng)修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。平衡酸堿度釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；消炎鎮(zhèn)痛對風濕、關節(jié)炎、腰骨痛有一定的緩解作用。加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。

到健身房先運動后汗蒸，運動后，有大量消耗，汗蒸時不能空腹汗蒸，否則容易低血糖暈厥。汗蒸體重雖然降的很快，但失去的只是水分，些水分時要補充的，不然對身體還不好，汗蒸、運動都會大量流汗，及時補充水份。汗蒸是有氧運動，汗蒸45分鐘相當于慢跑10~15公里，而且高溫負離子可以緩解運動后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，對皮膚保養(yǎng)也有幫助。

擴展資料汗蒸是一種休閑項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚，隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。