腰枕的正確墊法圖（腰枕的正確墊法圖）

腰椎間盤突出癥患者可以用腰枕睡覺，選擇硬度和高度合適的腰枕很有必要。使用該腰枕可以適應(yīng)腰椎的正常生理曲度，放松和避免腰椎的肌肉組織，把枕頭墊在腰下一天需要多長時間？正確的睡姿是平躺，枕一個低枕頭，不要睡在太軟的床上，如果覺得腰部不舒服，可以把腿翹起來，讓腰部充分放松。

用腰枕睡覺不好，原因如下:第一，用腰枕睡覺需要患者始終保持仰臥位，腰枕可以支撐腰椎，使腰椎始終保持正常的生理曲度，可以緩解腰肌的緊張，更好地支撐腰椎。但是，沒有人可以長時間仰臥而不改變睡姿。正常人在睡眠中會有規(guī)律地變換睡姿，從仰臥位到側(cè)臥位，再從側(cè)臥位到仰臥位。整個睡覺過程中會不斷變換位置，所以腰枕達(dá)不到保護(hù)腰椎的最初目的。

對腰痛有一定緩解作用。因為子宮前突導(dǎo)致腰部承受能力增加，會導(dǎo)致孕婦腰酸背痛，腰部血液循環(huán)不暢。這種情況下，腰枕對腰痛有一定的緩解作用；可以讓孕婦在孕期更容易入睡。側(cè)睡和直睡都有相應(yīng)的效果，托住腹部不容易擠進(jìn)身體，有一定的減輕效果。有用，這種護(hù)腰可以在一定程度上支撐腰部，緩解腰痛，讓脊柱可靠。

我建議你按照醫(yī)囑鍛煉腰部肌肉，每天堅持做小鹽，同時做鹽療和熱敷，主要是鍛煉腰部肌肉。祝你健康。沒必要，找個中西結(jié)合的技術(shù)進(jìn)行治療就行了。最好睡硬板床。腰椎間盤突出癥患者可以用腰枕睡覺，選擇硬度和高度合適的腰枕很有必要。使用該腰枕可以適應(yīng)腰椎的正常生理曲度，放松和避免腰椎的肌肉組織。

汽車腰頸枕完美貼合腰部和頸部，給予人體良好的支撐，有效緩解長時間駕駛帶來的腰頸部疲勞和疲勞感。坐墊對人體沒有壓迫點，對腰頸椎疼痛有很好的緩解作用。能給人帶來輕松舒適的駕駛氛圍。座椅頭枕調(diào)節(jié)頭枕調(diào)節(jié)可能大家都忽略了，有些朋友甚至不知道自己的座椅頭枕可以調(diào)節(jié)。在實際的交通事故統(tǒng)計中，70%的傷者是在車禍中受傷的。

不，正確的睡姿是仰躺，枕低。不要睡在太軟的床上，如果覺得腰部不舒服，可以翹起腿讓腰部充分放松。以前腰有問題，后來學(xué)了一些瑜伽動作，當(dāng)我覺得累的時候，我會覺得自己做起來很舒服。但是練習(xí)的時候不要太用力，你應(yīng)該盡你所能。沒必要那么高，平躺著用就行了，量一下腰和水平面之間的高度，以這個高度為標(biāo)準(zhǔn)，按照生理曲度墊東西。