室內(nèi)健身器材大全？能詳細舉例嗎

具體器材如下：1、坐姿側(cè)平舉訓(xùn)練器：訓(xùn)練部位：中部三角??；2、坐姿下拉背訓(xùn)練器：訓(xùn)練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌；3、坐姿機械平推：訓(xùn)練部位：胸大肌、三頭肌、三角?。?、斜板拉力器彎舉：訓(xùn)練部位：二頭?。?、跪資拉力器：訓(xùn)練部位：腹直?。?、杠鈴、啞鈴等。拓展資料：健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。1、單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴握力器 多功能仰臥起坐板（1）劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。（2）AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標。（3）橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。（4）健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。（5）健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。（6）跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。（7）美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。2、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。、參考資料：百度百科 健身器材

單功能訓(xùn)練器：常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協(xié)調(diào)。健身車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機——可對腰部、背部作放松按摩。臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。多功能訓(xùn)練器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。除了這些大件的健身器材，還可以選擇一些小件的器材來豐富運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。