滑板的好處有哪些_滑板技巧有哪些_滑板注意事項(xiàng)

1 滑板注意事項(xiàng)

　　板在腳下，危險(xiǎn)在身上.玩板的朋友離不開板，更脫不了摔.特別是初學(xué)者，對板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點(diǎn)需要特別注意：

　　如果你是初學(xué)者，上板之前，請先多看看基礎(chǔ)動(dòng)作資料例視屏文章等.使心里有個(gè)里底，到底重心放哪，腳咋擺位.要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。

　　初學(xué)時(shí)一般摔倒都是重心不穩(wěn)，若滑行時(shí)失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾察地急停.

　　若做技巧性的動(dòng)作如騰空落地等時(shí)，且摔倒難已避免時(shí)，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠(yuǎn)離地面。記住物理公式，P=F/S，當(dāng)身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時(shí)，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛.所以呢，摔下時(shí)切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了.

　　建議去玩板的話，最好帶上護(hù)具.特別是初學(xué)者，別嫌煩。

2 滑板技巧有哪些

　　滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動(dòng)之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，那滑板技巧有哪些呢?

1、上下滑板

　　站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法;另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。

　　(1)準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。

　　上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。

　　(2)身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　(3)踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和滑板就開始向前滑動(dòng)。

　　下滑板時(shí)：

　　當(dāng)滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時(shí)，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

　　后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí)，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

2、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑

　　障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動(dòng)滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

　　向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動(dòng)作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來，右腳成為支撐腳。

4、玩滑板的360度旋轉(zhuǎn)技巧

　　滑手在滑行中通過輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡，可以來回?cái)[動(dòng)，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后，逆時(shí)針擺動(dòng)手臂。同時(shí)保持平衡，還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳，向右擺動(dòng)手臂，并帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實(shí)際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉(zhuǎn)，前端自然會(huì)抬起，并且高度剛好。

5、玩滑板的單輪旋轉(zhuǎn)技巧

　　滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣?，翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點(diǎn)，使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個(gè)輪子離地，起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

6、下坡滑

　　盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí)，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

3 滑板的好處有哪些

　　風(fēng)靡這個(gè)時(shí)代的滑板車運(yùn)動(dòng)在不知不覺中對人們的生活產(chǎn)生了一定的影響，孩子們的生活更加豐富多彩，同時(shí)也提高了治理，鍛煉了身體素質(zhì)。

　　滑板車的設(shè)計(jì)原理更符合青少年的成長。它以人體運(yùn)動(dòng)理論和巧妙的力學(xué)原理，主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動(dòng)及手的擺動(dòng)來驅(qū)動(dòng)前進(jìn)。如Jdbug(捷弟巴客)(www.jdbug.com.cn)Kids系列扭扭車，采用突破型扭動(dòng)前進(jìn)式玩法，讓孩子手腳并用，扭動(dòng)手腳驅(qū)動(dòng)前進(jìn)，鍛煉腰部力量，學(xué)會(huì)手腳和全身平衡，達(dá)到全身鍛煉的目的。

　　玩滑板車將會(huì)提高孩子的運(yùn)動(dòng)技能，身體協(xié)調(diào)能力，以及全身平衡能力。玩滑板車需要很好的平衡能力，因此4歲以下兒童選擇滑板車時(shí)，應(yīng)盡量選擇三輪滑板車。普通滑板車對騎行者的平衡能力、全身協(xié)調(diào)能力要求較高。正因?yàn)榇隧?xiàng)要求，玩滑板車對青少年的整體身體素質(zhì)進(jìn)行了鍛煉提高，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身利智的目的。

　　玩滑板車可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)。作為一個(gè)初學(xué)者，從開始的不斷摔倒、失敗到最后的成功騎行、熟練掌控，這是一個(gè)不斷磨練勵(lì)志的過程，它可以使孩子更加自信，更有膽識(shí)，更有毅力，極大地鍛煉他們的意志品質(zhì)。目前市場上的滑板車對安全標(biāo)準(zhǔn)有嚴(yán)格要求，Jdbug(捷弟巴客)滑板車更是通過歐盟多項(xiàng)安全測試，整車采用無“凌邊利角”設(shè)計(jì)理念等，但玩滑板車的過程中也存在一定的危險(xiǎn)性，操作不當(dāng)掌握不好都將大大挫敗孩子的自信心。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要做好防護(hù)準(zhǔn)備，護(hù)膝護(hù)肘安全帽必不可少，最為關(guān)鍵的還有滑板車騎行中一定要專心。

　　玩滑板車增強(qiáng)孩子與家長、與其他小朋友的溝通、交際能力，更好的適應(yīng)社會(huì)的要求。玩滑板車用的最多的一個(gè)動(dòng)作就是滑行，專家表示兒童正處于骨骼生長、骨運(yùn)動(dòng)階段，讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)，給孩子一個(gè)健康的身體，同時(shí)在玩樂中釋放心理壓力。家長與孩子一起玩滑板車的過程中，也可以更好的走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界了解孩子，引導(dǎo)孩子樹立正確的價(jià)值觀。在與其他孩子共同的玩耍中，他們利用滑板車這個(gè)媒介可以更好地進(jìn)行溝通、交流，讓孩子懂得好東西要和大家一起分享，懂得自私任性是不可取的。在玩滑板車的過程中，孩子學(xué)會(huì)了與朋友相處，性格變得大度，在玩耍挑戰(zhàn)中，他變得自信堅(jiān)強(qiáng)。這些都可以使孩子更好地適應(yīng)社會(huì)生活。

4 滑板簡介

　　Skateboard滑板項(xiàng)目可謂是極限運(yùn)動(dòng)歷史的鼻祖，許多的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均由滑板項(xiàng)目延伸而來。20世紀(jì)50年代末60年代初由沖浪運(yùn)動(dòng)演變而成的滑板運(yùn)動(dòng)，在而今已成為地球上最“酷”的運(yùn)動(dòng)?；宓募记芍饕ǎ篢he AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺(tái)上)、The Ollie(帶板起跳)，這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的滑板動(dòng)作。

　　滑板運(yùn)動(dòng)以滑行為特色，崇尚自由的運(yùn)動(dòng)方式，體驗(yàn)與創(chuàng)造超重力的感受，給滑者帶來成功和創(chuàng)造的喜悅?；暹\(yùn)動(dòng)不同于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由發(fā)揮想象力，在運(yùn)動(dòng)過程中創(chuàng)造，以創(chuàng)造力來運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身心的自由，推崇與自然互相融合的運(yùn)動(dòng)理念。滑板運(yùn)動(dòng)富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、觀賞刺激性、高科技滲透性。人在運(yùn)動(dòng)中完善人性，回歸自然的本質(zhì)重新被充分強(qiáng)調(diào)，在繁華都市潛藏著一股回歸自然、融于自然、挑戰(zhàn)自我。運(yùn)致天人合一思想境界的清流極限運(yùn)動(dòng)特色。在歐美各國及各發(fā)展中國家，參加極限運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為都市青年最流行、最持久的時(shí)尚，參加極限運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。

　　那時(shí)的滑板技術(shù)種類大至可分為街式(street)，泳池花式(pool)，半管道式(half pipe)，平地自由花式(freestyle flatland)，下山速降式(speed downhill) 等五種。街式還非常流行，有許多的愛好者和優(yōu)秀選手。泳池花式和半管道式就合并成高臺(tái)花式(vert)。平地自由花式就已經(jīng)失傳很久了!下山速降式也有一定的愛好者，后來還泛生出另一種撬式下山速降(luge)，就是躺在一條裝有四個(gè)輪子及支架的長雪撬上玩速降，它比用滑板下山速降刺激多了。