運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)量（影響運(yùn)動(dòng)量的主要因素是練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、負(fù)重總量）和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（影響其主要因素是練習(xí)的密度、完成時(shí)間、速度、重量等）乘積的總和，兩者一般成反比關(guān)系，即量小強(qiáng)度大或量大強(qiáng)度小。