青年長拳分解慢動作

預備式

1、并步十字手

2、左弓步勾手

3、并步抱拳

4、并步雙推拳

5、弓步摟抓沖拳

6、推掌彈踢

7、弓步推掌

8、橫檔步盤肘

9、震腳砸錘

10、提膝雙挑掌

11、躍仆步雙按掌

12、弓步壓推掌

13、弓步反砸拳

14、馬步下鞭拳

15、左弓步砍拳

16、歇步勾手17、單鞭

18、高點步高掌

（第二段）

19、上步勾踢

20、弓步貫拳

21、后掃

22、丁虛步推掌

23、揮步勾手

24、單鞭

25、翻身左拍腳

26、弓步推掌

（第三段）

27、插步雙擺掌

28、馬步抱拳

29、并步按托掌

30、仆步穿掌

31、弓步沖拳

32、蹬腿沖拳

33、弓步沖拳

34、回身沖拳

35、并蹲步插掌

36、弓步架勾拳

37、上步右拍腳

38、右虛步挑掌

（第四段）

39、歇步架插掌

40、弓步頂肘

41、跳馬步壓拳

42、連環(huán)弓步沖拳

43、斜身俈

44、纏腕踹腿

45、提膝雙插掌

46、橫襠步按推掌

47、并步抱拳

48、并步抱拳

收式。