1、將參加活動的參與者分成幾組。每組可以只是一個人，也可以是好多人。比如《爸爸去哪兒》就是每組一人。2、將每組用不同的顏色命名。比如有五組游戲參與者，于是命名為：紫蘿卜，白蘿卜，藍(lán)蘿卜，青蘿卜，菜蘿卜3、隨機選中其中一組為開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說“紫蘿卜蹲，紫蘿卜蹲，紫蘿卜蹲完白蘿卜蹲?！闭f完的同時用手指相應(yīng)的蘿卜組。4、從白蘿卜開始，雙臂平舉且連蹲兩次，并高聲念到：“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紫蘿卜蹲”，使用該命令將游戲傳至下一個人，當(dāng)然，這個人能夠是青蘿卜也能夠是任何一種色彩的蘿卜，前提是必須要是在場的。擴展資料2、蘿卜蹲游戲主要考驗反應(yīng)力，所以游戲者必須要注意力集中，前提是牢記自己的什么色彩的蘿卜。另外必須要掌握游戲的節(jié)奏，隨著人越來越少要加快命令的速度。