練習(xí)金雞獨立的好處有：1、能提高身體平衡感；2、提高身體免疫力；3、塑造堅毅性格；4、能激發(fā)身體自我修復(fù)能力。

其實金雞獨立說難不難說簡單也不簡單，需要你身體放輕松之后，兩手自然放在身體兩側(cè)，抬起一只腳，讓身體保持平衡，不會晃動。試著能站立幾分鐘。在練習(xí)金雞獨立是需要集中精神，心情平靜的去練習(xí)，這樣能夠緩解壓力，放松自己的心情，調(diào)整好心態(tài)。