五禽戲是指虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物。五禽戲全稱(chēng)是華佗五禽戲，它是一種流行與安徽省豪州市的傳統(tǒng)體育，用虎、鹿、猿、熊、鳥(niǎo)等動(dòng)物形象、動(dòng)作創(chuàng)編成一套養(yǎng)生健身的**，起到調(diào)養(yǎng)精神、補(bǔ)益肺腑等作用，對(duì)于慢性疾病有很好的康復(fù)作用。

1、虎戲

華佗五禽戲中的虎戲，在練習(xí)時(shí)需要手腳著地，身體前縱后退三次，然后引腰、抬頭、做虎行走的動(dòng)作，前進(jìn)七步，后退七步，氣勢(shì)威武。堅(jiān)持鍛煉可以讓督脈暢通，精力充沛。

2、鹿戲

華佗五禽戲中的鹿戲在練習(xí)時(shí)需要雙腳著地，并回頭盼顧兩次，然后將左腳往右伸，右腳往左伸，重復(fù)此動(dòng)作兩到三次。鹿戲的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，需要配合呼吸，讓血液循環(huán)。

3、熊戲

華佗五禽戲中的熊戲在練習(xí)時(shí)需要仰臥，雙手抱住膝蓋并抬頭，身體向左側(cè)和右側(cè)著地各七次，然后蹲起，雙手左右按住地面。熊戲的整個(gè)練習(xí)過(guò)程比較沉穩(wěn)，可以起到靈活關(guān)節(jié)的作用。

4、猿戲

華佗五禽戲中的猿戲在練習(xí)時(shí)需要雙手攀住物體并讓身體懸空，伸縮身體七次，然后做引體向上七次。猿戲的動(dòng)作練習(xí)可以讓肢體更加靈活，并且可以開(kāi)闊心胸。

5、鳥(niǎo)戲

華佗五禽戲中的鳥(niǎo)戲在練習(xí)時(shí)需要一只腳站在地上，雙臂張開(kāi)呈飛鳥(niǎo)狀，然后取坐位，下肢伸直，將兩側(cè)手臂屈伸七次。鳥(niǎo)戲的動(dòng)作就是模仿鳥(niǎo)展翅飛雌昂的動(dòng)作，可以疏通經(jīng)絡(luò)，靈活關(guān)節(jié)。