腳內(nèi)側(cè)踢球的動作要領(lǐng)

足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動作要領(lǐng)；踢球時，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)(躁骨下面、根骨前面)觸球的后中部，將球向正前方踢出。；空中球直接傳遞時，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。...

足球腳內(nèi)側(cè)運球是足球運動中基本的技術(shù)動作之一，也是最常用的運球方法之一。以下是 ： 姿勢：運球時，身體要保持平衡，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，重心降低，上半身稍微前傾。 觸球部位：用腳內(nèi)側(cè)觸球，觸球點在球的中部或下部，不要用腳尖或腳跟觸球。 運球節(jié)奏：運球時要掌握好節(jié)奏，不要過快或過慢，要根據(jù)場上情況和對手的防守來調(diào)整運球速度。 運球方向：運球時要注意球的運動方向，盡量讓球貼近自己的身體...

動作要領(lǐng)： （1）腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳踏在球側(cè)約15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，膝踝關(guān)節(jié)外展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)對準來球，當膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。 由于踢球腿擺動方式不同就可能造成不同的效果，大腿帶動小腿做爆發(fā)式的擺動，并且在擊（觸）球后跟著前移...