適合家庭用的健身器材有哪些?？

跑步機：首要用以練習腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。添加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功用仰臥起坐板等。　　劃船器：首要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。 　　體能運動機：與其他的健身辦法不相同，用戶能夠在不相同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達對于特定肌肉群練習的方針?！　E圓機：滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術讓使用者以契合生物力學的姿態(tài)練習肌肉組，添加了練習的多樣性和有效性。零阻力的練習削減肌肉勞損的發(fā)作?！　〗∶儡嚕壕毩晻r，象騎自行車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血管功用。 　　健步車：首要用以練習腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。 　　美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。 　　歸納型多功用器：通常都包含擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，首要是用來練習上肢力氣及胸大肌力氣；仰臥起坐，首要用來練習腰肌群，削減腰腹部剩余脂肪。 速達美健身器材種類繁多，樣式新穎，大品牌值得您的信賴，好產(chǎn)品值得您的選購！

1、韻律啞鈴啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。3、健腹輪第一次接觸一定會覺得相當吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有贅肉需要克服惰性，循序漸進地增加次數(shù)并且持之以恒地做，優(yōu)點是手臂及腹部的肌肉可以同時訓練。4、握力器這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在于訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。5、扭扭盤用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒