收腹什么意思

收腹是指通過鍛煉和適當?shù)暮粑毩?，使腹部肌肉緊縮，使內臟器官得到更好的支撐和保護，同時也可以提高身體的柔韌性和平衡性。具體來說，收腹練習可以通過各種姿勢和呼吸練習來達到鍛煉腹部肌肉的效果，如卷腹、仰臥起坐等。在進行收腹練習時，需要注意呼吸的配合和身體的姿勢，以及循序漸進的練習原則，避免過度運動造成的肌肉拉傷或不適。