1、分組

首先選一根3米長左右的皮筋，找三個或三個以上的小伙伴一起玩，然后劃拳分組。參加跳皮筋的小伙伴中肯定有跳皮筋很厲害的人兒，和厲害的人兒一組是一件讓人開心的事。為什么呢？接下來你就知道了。還要劃拳由哪一組先開始跳皮筋。

2、比賽

接下來就是開始跳皮筋了。先跳的那一組輪流跳，跳者不允許用手去鉤皮筋，這是犯規(guī)的！一組中如果有人跳錯了或者踩到皮筋了，那這個人就不能跳了，只有等待過關(guān)了的人“拯救”，“拯救”的人數(shù)也是有限制的，一人只可以救兩個人。

3、闖關(guān)

要是這一組的人都過關(guān)了，那就開始下一關(guān)了，那么下一關(guān)是什么概念呢？主要是高度不同，從腳踝開始，依次為膝蓋、腰部、胸部、肩部、耳朵、頭頂、“小舉”然后到“大舉”，難度依次逐漸增大。要是這一組的人都沒過關(guān)，那就換另外一組上場啦。