跳皮筋視頻大全慢動(dòng)作

1、分組 首先選一根3米長(zhǎng)左右的皮筋，找三個(gè)或三個(gè)以上的小伙伴一起玩，然后劃拳分組。參加跳皮筋的小伙伴中肯定有跳皮筋很厲害的人兒，和厲害的人兒一組是一件讓人開心的事。為什么呢？接下來(lái)你就知道了。還要?jiǎng)澣赡囊唤M先開始跳皮筋。 2、比賽 接下來(lái)就是開始跳皮筋了。先跳的那一組輪流跳，跳者不允許用手去鉤皮筋，這是犯規(guī)的！一組中如果有人跳錯(cuò)了或者踩到皮筋了，那這個(gè)人就不能跳了，只有等待過(guò)關(guān)了的人“拯救”...

1、點(diǎn)：站在皮筋的一側(cè)中間，兩手叉腰或兩臂側(cè)平舉。一腳原地跳動(dòng)一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點(diǎn)地。 2、邁：一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過(guò)另一邊。 3、頂：正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側(cè)頂，身體的左（右）側(cè)觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)頂著皮筋。 4、繞：一腿原地或邁過(guò)皮筋另一邊，然后小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，繞幾次不限。 5、轉(zhuǎn)：繞皮筋轉(zhuǎn)，一腳原地跳一次...