CrossFit從字面意思為混合健身，也稱全面強(qiáng)健，最近幾年國(guó)外流行的一種訓(xùn)練方式，包括體能，力量，爆發(fā)力，速度，協(xié)調(diào)性，柔韌性等。CrossFit綜合了田徑，體操與舉重的許多動(dòng)作進(jìn)行無(wú)間歇練習(xí)，基本原則就是幾個(gè)動(dòng)作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規(guī)定時(shí)間下完成盡量多的組，或者在規(guī)定組數(shù)下以盡量少的時(shí)間完成。