形體課的基本內(nèi)容

一、身體的基本形體：站姿 頭頸：下頜微收，頸部既不能前伸，亦不能后仰，頸部和后腦勺成一直線。 肩：稍后收，放松下沉，不能聳肩、收肩和過分背肩 胸腹：挺胸、收腹、提臀，身體收緊，不能挺腹或翹臀。 下肢：髖關(guān)節(jié)上提，兩腿繃直并攏，兩腳尖成八字，十個腳趾扒緊地面，兩腿盡量內(nèi)收。 二、頭部練習(xí) 低頭、抬頭、左右側(cè)傾、左右轉(zhuǎn)頭、繞頸 要求：做頭部練習(xí)時，身體保持正直，不要晃動 三、肩部練習(xí) 提肩（單...