可以鍛煉到胸肌的健身器材有以下幾種：1、瑜伽墊瑜伽墊是鍛煉胸肌最基本的健身工具，在瑜伽墊上能進行俯臥撐的各種練法，像擴胸式俯臥撐、夾肩式俯臥撐、雙***叉跪地式俯臥撐等，都能很好的鍛煉到胸肌。2、健身球利用健身球可以做下斜俯臥撐，將雙腳放在健身球上，雙手支撐地面做俯臥撐運動，能很好的鍛煉到胸部肌肉。3、啞鈴用啞鈴練胸肌，做啞鈴飛鳥、啞鈴臥推等動作，都是能夠鍛煉到胸肌的。而且啞鈴相比于杠鈴需要更多的平衡和協(xié)調(diào)能力來控制重量，動作幅度也比較大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌寬度。4、拉力器使用拉力器時，將兩個拉力器一端固定在高處，雙手握住另一端緩緩用力向中間拉伸，也能鍛煉到胸肌。

有很多鍛煉胸肌的動作的，比如在家或宿舍用的工具：啞鈴的飛鳥動作，拉力繩，俯臥撐支架，臂力器，腹肌輪（雖然說是腹肌輪，但也可練習胸大肌）健身房就更多了，不一一舉例，可以告訴你一個小竅門，在做一個動作的時候，如果覺得胸部受力，而且有緊繃的感覺，在做了一段時間后，胸部肌肉有酸脹感，那么使用的健身器材或者動作就是鍛煉胸肌的。如果有用的話，記得采納喲。